Как составить правильные аффирмации самому?

Составление аффирмаций самостоятельно иногда бывает полезнее, чем использовать готовые решения. Во-первых, вы составляете аффирмацию исходя из индивидуальных потребностей. Во-вторых, это будет конкретно ваша словоформа.

Однако чтобы правильно составить действенную аффирмацию, вам стоит придерживаться некоторых правил:

1.Не использовать слишком сложные и длинные фразы.

Для аффирмаций достаточно простых предложений. Пусть их будет два или три, но простые: “Я здоров. Мои финансы растут. Я успешен”.

2. Полностью позитивная фраза.

Аффирмация должна быть полной противоположностью того явления, от которого вы хотите избавиться.

3. Использовать только настоящее время, не будущее и не прошедшее.

Фраза должна представлять собой свершившееся действие, а не представление о будущем: “Я здоров” вместо “Я буду здоров”.

4. Аффирмация должна относиться только к первому лицу.

Не должно быть никаких размытых фраз типа “Мир прекрасен”. Фразы должны строиться исключительно от первого лица с местоимениями “я”, “мне”, “мой”.

5. Нельзя использовать отрицания.

Наше подсознание не воспринимает частицу “не”, поэтому произнося фразу “Я не болею” скорее всего вы достигнете противоположного эффекта. Нужно говорить утвердительно: “Я здоров”.

6. Аффирмация должна быть вам приятна.

Залог лучшего усвоения - если аффирмация будет связана с приятными эмоциями. При произношении вы должны быть в хорошем настроении.

Не имеет значения, как именно вы используете аффирмации: пишите на бумаге и произносите, проговариваете по памяти или слушаете аудио - каждый из способов приносит положительный эффект, если аффирмация составлена правильно.

Первое время эффекта от аффирмаций можно не заметить. Если в этом случае у вас закрадывается сомнение в пользе проделанного вами, то не отчаивайтесь и не бросайте все. Это всего лишь начало, и через несколько сеансов аффирмаций вы обязательно заметите положительные изменения.